1、清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；

　　2、如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；

　　3、晨起恶心呕吐，很可能是慢性胃炎或肝胆有病；

　　4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。

二、清晨对镜观察脸色

　　1、如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关；

　　2、如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎；

三、刷牙留意牙齿口气

　　刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病，一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。

四、嘴的警示信号

　　嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。这表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于饮食失调、饥饱不当所致，由于胰腺不好，会殃及胃部，这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食物。

五、手部的警示信号

　　1、观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病；

　　2、如果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病；

六、眼睛的警示信号

　　眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳；

七、耳朵老是嗡嗡作响

　　这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。

八、鼻子的警示信号

　　鼻子不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志。要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼。

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