人体如果经络僵硬劳损堵塞，严重影响了气血的运行和营养的输布。

《黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，走路中风”!“经络不通，浑身不舒象鬼上身”1.心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。2.三焦经常见症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。3.肺经不通的常见症状:怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。4.大肠经不通的常见症状：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。5.脾经不通的常见症状：脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便溏；关节酸胀糖尿病。6.胃经不通的常见症状：喉咙痛胃痛怕热消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；辰干舌燥身体消瘦。7.心经不通的常见症状:心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。8.小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。9.膀胱经不调的常见症状：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；尿黄前列腺肥大。10.肾经不通的常见症状：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。11胆经不通的常见症状：口干口苦偏头痛容易惊悸；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。12.肝经不通的常见症状：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄。12个不同时辰，分别对应着十二经络，分别都有不同的运作。当轮到每一脏腑经脉当值时，其余经脉都会全力支持和修复当值的脏腑经脉，所以每天每个脏腑经脉都会得到一次良好的保养和修复时间。所以按着经脉时间规律行对养生非常重要。这就是所谓经脉子午流注的奥秘。--------转帖《中医十二时辰经络学》

中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门:手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。----------------------------------------------------------------手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。----------------------------------------------------------------足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。--------------------------------------------------------------足太阴脾经已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。----------------------------------------------------------------手少阴心经午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。-----------------------------------------------------------------手太阳小肠经未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。-----------------------------------------------------------足太阳膀胱经申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。-----------------------------------------------------------------足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。-----------------------------------------------------------------手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。-----------------------------------------------------------------手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。-----------------------------------------------------------------足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。-----------------------------------------------------------------足厥阴肝经丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。《十二经穴气血流注解》

1.手太阴肺经（左右共二十二穴） 　　穴歌： 　　手太阴肺十一穴中府云门天府诀侠白尺泽孔最存 　　列缺经渠太渊涉鱼际少商如韭叶左右二十二孔穴 　　流注线：此一经起于中府，终于少商。 　　脉起中焦，下络大肠，还循胃口；上膈属肺。从肺系横出腋下，循臑内行少阴心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际出大指端。其支者，从腕后列缺穴，直出次指内廉出其端。交手阳明也。多气少血，寅时注此。

　　2.手阳明大肠经（左右共四十穴） 　　穴歌： 　　手阳明穴起商阳二间三间合谷藏阳溪偏历温溜长 　　下廉上廉手三里曲池肘髎五里近臂臑肩颙巨骨当 　　天鼎扶突禾髎接鼻旁五分号迎香 　　流注线：此一经起于商场，终於迎香。 　　其脉起于大指次指之端，循指上廉出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上循臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出柱骨之会上，下入缺盆，终肺，下膈，属大肠；其支者，从缺盆上颈贯颊，入下齿中，还出挟口，交人中--左之右、右之左--上挟鼻孔，循禾髎、迎香而终，以交于足阳明也。此经气血俱多，卯时气血注此，受手太阴之交。

　　3.足阳明胃经（左右共九十穴） 　　穴歌： 　　四十五穴足阳明头维下关颊车停承泣四白巨髎经 　　地仓大迎对人迎水突气舍连缺盆气户库房屋翳屯 　　膺窗乳中延乳根不容承满梁门起关门太乙滑肉门 　　天枢外陵大巨存水道归来气冲次髀关伏兔走阴市 　　梁丘犊鼻足三里上巨虚连条口位下巨虚跳上丰隆 　　解溪冲阳陷谷中内庭历兑经穴终 　　流注线：此一经起于头维，终于历兑。 　　脉起於鼻交頞中，旁约太阳之脉，下循鼻外，上入齿中，还出挟口，环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车、上耳前，过客主人，循发际至额颅；其支别者，从大迎前下人迎；循喉咙入缺盆，下膈，属胃，终脾；其直行者，从缺盆下乳内廉，挟脐入气冲中；其支者，起胃下口，循腹里，下至气冲而合，以下髀关，抵伏兔，下入膝膑中，下循胻外廉，下足跗，入中指外间；其支者，下膝三寸而别，以下入中指外间；其支者，别跗上，入大指间，出其端，以交于太阴也。多血多气，辰时气血注此。

　　4.足太阴脾经（左右共四十二穴） 　　穴歌： 　　二十一穴脾中州隐白在足大指头大都太白公孙盛 　　商丘三阴交可求漏谷地机阴陵穴血海箕门冲门开 　　府舍腹结大横排腹哀食窦连天溪胸乡周荣大包随 　　流注线：此一经起于隐白，终于大包。 　　脉起大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胻骨后，交出厥阴之前，上循膝股内前廉，入腹，属脾络胃，上膈，侠咽，连舌本，散舌下；其支别者，复从胃别上膈，注心中。少血多气，巳时气血注此。

　　5.手少阴心经（左右共十八穴） 　　穴歌： 　　九穴午时手少阴极泉青灵少海深 　　灵道通里阴郄邃神门少府少冲寻 　　流注线：此一经起於极泉，终于少冲。 　　脉起心中，出属心系，下膈络小肠；其支者，从心系，上侠咽，系目；其直者，复从心系却上肺，出腋下，下循臑内后廉，行太阴心主之后，下肘内廉，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。多气少血，午时气血注此。

　　6.手太阳小肠经（左右共三十八穴） 　　穴歌： 　　手太阳穴一十九少泽前谷后溪薮腕骨阳谷养老绳 　　支正小海外辅肘肩贞臑俞接天宗髎外秉风曲垣首 　　肩外俞连肩中俞天窗乃与天容偶锐骨之端上颧髎 　　听宫耳前珠上走 　　流注线：此一经起于少泽，终于听宫。 　　脉起小指之端，循手外侧上腕，出踝中直上，循臂骨下廉，出肘内侧两骨之间，上循臑外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽下膈抵胃，属小肠；其支者，从缺盆贯颈上颊，至目锐眦，却入耳中；其支别者，别循颊上，抵鼻，至目内眦也。多血少气，未时气血注此。

　　7.足太阳膀胱经（左右共一三四穴） 　　穴歌： 　　足太阳经六十七睛明目内红肉藏攒竹眉冲与曲差 　　五处上寸半承光通天络却玉枕昂天柱后际大筋外 　　大杼背部第二行风门肺俞厥阴四心俞督俞膈俞强 　　肝胆脾胃俱挨次三焦肾气海大肠关元小肠到膀胱 　　中膂白环仔细量自从大杼至白环各各节外寸半长 　　上髎次髎中复下一空二空腰髁当会阳阴尾骨外取 　　附分侠脊第三行魄户膏肓与神堂噫嘻膈关魂门九 　　阳纲意舍与胃仓肓门志室胞肓续二十椎下秩边场 　　承扶臀横纹中央殷门浮郄到委阳委中合阳承筋是 　　承山飞扬踝附阳昆仑仆参连申脉金门京骨束骨忙 　　通谷至阴小指旁 　　流注线：此一经起于睛明，终于至阴。 　　脉起目内眦，上额交巅上；其支者，从巅至耳上角；其直行者，从巅入络脑，还出别下项，循肩膊内侠脊抵腰中，入循膂，络肾属膀胱；其支别者，从腰中下贯臀，入腘中；其支别者，从膊内左右别，下贯胛，侠脊内，过髀枢，循髀外后廉，下合腘中，以下贯内，出外踝之后，循京骨至小指外侧端。多血少气，申时气血注此。

　　8.足少阴肾经（左右共五十四穴） 　　穴歌： 　　足少阴穴二十七涌泉然谷太溪溢大钟水泉通照海 　　复溜交信筑宾实阴谷膝内跗骨后以上从足走至膝 　　横骨大赫联气穴四满中注肓俞脐商曲石关阴都密 　　通谷幽门寸半辟折量腹上分十一步廊神封膺灵墟 　　神藏中俞府毕 　　流注浅：此一经起于涌泉，终于俞府。 　　脉起小指之下，斜趋足心，出然谷之下，循内踝之后，别入跟中，上内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊，属肾络膀胱；其直行者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙侠舌本；其支者，从肺出络心，注胸中。多气少血，酉时气血注此。

　　9.手厥阴心包络经（左右共十八穴） 　　穴歌： 　　九穴心包手厥阴天池天泉曲泽深郄门间使内关对 　　大陵劳宫中冲侵 　　流注线：此一经起于天池，终于中冲。 　　脉起胸中，出属心包，下膈，历络三焦；其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，下循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，循中指出其端；其支别者，从掌中循小指次指出其端。多血少气，戌时气血注此。

　　10.手少阳三焦经（左右共四十六穴） 　　穴歌： 　　二十三穴手少阳关冲液门中渚旁阳池外关支沟正 　　会宗三阳四渎长天井清冷渊消泺臑会肩髎天髎堂 　　天牖翳风瘈脉青颅息角孙丝竹张 　　和胶耳门听有常 　　流注线：此一经起手关冲，终于耳门。 　　脉起手小指次指之端，上出次指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外，上肩，交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，遍属三焦；其支者，从膻中上出缺盆，上项，侠耳后直上，出耳上角，以屈下颊至；其支者，从耳后入耳中，至目锐眦。多气少血，亥时气血注此。

　　11.足少阳胆经（左右共八+八穴） 　　穴歌： 　　少阳足经瞳子髎四十四穴行迢迢听会上关颔厌集 　　悬颅悬厘曲鬓翘率谷天冲浮白次窍阴完骨本神邀 　　阳白临泣目窗辟正营承灵脑空摇风池肩井渊液部 　　辄筋日月京门标带脉五枢维道续居髎环跳风市招 　　中渎阳关阳陵穴阳交外丘光明宵阳辅悬钟丘墟外 　　足临泣地五侠溪第四指端窍阴毕 　　流注线：此一经起于瞳子髎，终于窍阴。 　　脉起目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆；其支者，从耳后入耳中，走耳前，至目锐眦后；其支者，别目锐眦下大迎，合手少阳，抵下，加颊车，下颈，合缺盆，下胸中，贯膈，络肝属胆，循胁里，出气冲，绕毛际，横入髀厌中；其者，从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀厌中，以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间；其支者，别跗上，入大指，循歧骨内出其端，还贯入爪甲，出三毛。多气少血，子时气血注此。

　　12.足厥阴肝经（共二十六穴） 　　穴歌： 　　一十三穴足厥阴大敦行间太冲侵中封蠡沟中都近 　　膝关曲泉阴包临五里阴廉羊矢穴章门常对期门深 　　流注线：此一经起于大敦，终于期门。 　　脉起大指聚毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股，入阴中，环阴器，抵小腹，侠胃，属肝。络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅；其支者，从目系下颊里，环唇内；其支者，复从肝，别贯膈，上注肺。多血少气，丑时气血注于此。

　　（六）点穴指要

　　习武点穴，必须熟知气血经行之途径，及按时流注入处。以上所论，仅十二经穴及十二时辰气血循行流注线，不及于全身各穴。凡练点穴者，应知某时气血流注于某经，其经之主穴又属何处，依时辰相距之长短，不难推想而知其所在，此亦如远行者计行程也。习点穴者，若单凭歌诀而诵或刻于脑而不灵其意识，不下苦恒之功探讨研究，则一无所知，难以成才也。所以练习此功者，不仅要熟知各经、各穴之部位，而且要对周身气血循行之理亦作深奥之探讨。然后合并而揣摩之，方能豁然贯通，无论何时何地出手点穴，发无不中，百战百胜。 　　取穴歌诀： 　　点法必先通其取骨度分寸皆适应局部定寸若干份 　　长宽一伤亦一寸无分老幼或男女骨度分寸取穴存 　　一二节间定一寸指中横宽亦寸半拇指首节定一寸 　　皆用男女定全身悉知要害点穴位百击百中功夫真 　　血头行走穴道歌： 　　周身之血有一头日夜行走不停留遇时遇穴若伤损 　　一七不治命要休子时走在心窝穴丑时需向泉井求 　　井口是寅山根卯辰到天心巳风头午时却与中原会 　　左右蟾宫在未流风尾属申屈井酉丹肾俱为戌时位 　　六宫直等亥时来不教乱缚斯为贵 　　又曰： 　　天门晕在地尾子不还乡两肋丢开手腰眼笑杀人 　　太阳并脑后倏忽命归阴断梁无接骨脐下急亡身 　　点穴练功指要： 　　少林点穴法妙计威天下要得此真机先习运气法 　　收气聚气海出手丹田发还需调四梢全身归脑纳 　　四两拨千斤足弹山倒塌手推铁墙倒妙在施气法 　　莫望苦恒志练出血汗洒拨星伴日月暑寒时不差　子继亥日来深夜指插沙三载穿墙壁五载石开花 　　十载劈碎石点穴才成家 　　十二时辰气血所注之穴： 　　子时注人中丑时注天庭寅时注齐空卯时注大杼 　　辰时注太阳巳时注上仓午时注脉腕未时注七饮 　　申时注丹田酉时注四海戌时注下阴亥时注涌泉 　　十二时辰气血流注歌： 　　寅时气血注于肺卯时大肠辰时胃巳脾午心未小肠 　　膀胱申注酉肾注戌时包络亥三焦子胆丑肝各定位 　　会穴歌： 　　腑会中脘脏会章门筋会阳陵髓会绝骨 　　血会膈俞骨会大序脉会太渊气会膻中 　　五脏募穴歌： 　　中府肺之募巨厥心募栓期门肝募然章门脾募关 　　京门为肾募五募主命弦