眼疲劳症状你知道眼疲劳是什么吗

眼睛是我们每天使用频率最多的一个部位，那末大家对眼疲劳的了解又有多少呢?今天小编就将给大家全面普及一下眼疲劳的相干知识，希望大家能够正确的对待你的眼睛，保护眼睛的健康。

　　眼疲劳症状

　　什么是眼疲劳

　　眼疲劳在眼科中是一种非常常见的疾病，它能够致使眼干、眼酸胀、眼涩和视物模糊，乃至还有出现视力低下，可能会直接影响人的工作和生活。

　　眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引发的。它会致使人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

　　有哪些不适

　　患者感觉眼内发胀、发酸、炽热，严重时可有头痛、头晕，注意力不集中，乃至有恶心现象。很多眼病和某些慢性疾病都会引发眼疲劳。

　　预防措施

　　想要保护好眼睛和避免眼睛疲劳，首先要保持工作环境中的光线一定要柔和，另外千万不要在窗户边使用电脑，否则是非常容易引发反光效果，对眼睛的伤害非常大，容易造成眼睛疲劳、酸痛等症状，所以要避免反光，可以在屏幕前加装一个护目镜，这样可以有效的避免辐射线对眼睛所造成的伤害。

　　其次，要坐姿端正，背部要贴近座椅靠背，双白癜风可以治疗吗手自然放在扶手上，不要弯起腰来工作。这样易造成睫状肌紧张过度而引发视疲劳，进而造成近视

　　坐的时候不要离电脑太近，距离过近容易遭到辐射伤害，还易致使近视;避免过度用眼。操作电脑时间不可太长，注意劳逸结合。

　　多做户外运动，可以帮助调理血液循环，更有利于眼睛健康;

　　饮食调理

　　最后，饮食对疲劳的饮食也是不容小觑的，所以我们一定要注意补充营养，多食用水果和蔬菜，多喝水，这样才能保证眼睛具有足够的营养。

　　1、禁烟酒、咖啡

　　少吸烟饮酒和饮用含咖啡因的饮料，由于咖啡因可影响视觉。

　　2、多补充维生素

　　维生素(维生素食品)A可维持正常的视觉功能，有助于医治各种眼疾。在食品方面可吃动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等。

　　B族维生素可增进眼内细胞的新陈代谢。维生素B2有助于减缓眼部疲劳。干豆类、蘑菇、野菜和苜蓿中含维生素B2多，可多吃。维生素B5(泛酸)抗紧张，可减少眼部疲劳。肉类、麦芽与麸子、坚果类、鸡肉等中含泛酸多，要注意补充。

　　维生素C白癜风治疗和维生素E可破坏自由基，下降眼内压，减缓疲劳，故应多吃一些芽菜、大豆、柑桔、山查等含维生素C、维生素E较多的食品。