OL简单5招阔别办公室头痛
不要“卑躬屈膝”或许你从不在乎你的坐姿,实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更利害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成1直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作延续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是:常常改变姿式,每隔45分钟左右休息分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、略微活动一下也好。每小时远望5分钟由于眼睛专注于某物太久,眼睛内部和周围的肌肉痉挛,这证北京治疗白癜风哪里好明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。如果常常头痛,还应当检查一下是不是需要戴眼镜或配副新的眼镜,也应检查眼睛有没有其他病症。办公室勤开窗在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺少活动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物资、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里,这些都可能是头痛的诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。有可能的话,最好能离开楼到有绿化的地方散散步。慎吃巧克力、酸奶硬奶酪或熟食肉类容易引发偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋,还有其他冷的食品都会引发头痛,这极可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。别“压”出头痛来当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是产生便秘时,大多会发现一种时而发作又很是常见的头痛,尤其是压力可以使人头痛。这类紧张性头痛通常是全部头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来,让“忙时”不要太忙,见缝插针地文娱一下,“闲时”也不要太闲,肯定会白癜风可以治好吗帮助你阔别头痛。另外,有关研究还表明头痛和吸烟是有联系的。而且烟的尼古丁含量越高,头痛的产生就越频繁。结语:很多人都有过头痛的经历,由于头痛太常见,所以许多人并未对其引发足够的重视。其实有些头痛是严重疾病所引发的,对这些头痛我们不可掉以轻心,一定要警惕,并且要尽早诊治才好。
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