让你不得病的10个健康秘诀

为何有些人常常生病，有些人却身体强健？美国医学专家指出，健康并不是天生，只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，阔别疾病。白癜风该如何治疗>

　　1、把好口腔关。芝加哥公共卫生顾问乔安娜布鲁萨德指出，认真刷牙、使用漱口水白癜风症状图片，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而致使糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。

　　2、有一双干净的手。洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。医学博士希拉卡斯说，在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采取正确的洗手方法，能让全球10亿人阔别感冒，还能预防其他沾染性疾病。

　　3、多吃红苹果。每天1苹果，医生都失业。红苹果、甘蓝和绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。美国阿帕拉契州立大学教授大卫尼曼博士在研究中发现，连续5周通过红苹果摄取槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会下降40。

　　4、社会交往要广泛。美国卡耐基梅隆大学的心理学教授希尔顿科恩说，当人们遭到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比，外向型人感冒概率更低，这是由于社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。

　　5、每天动一动。医学博士克里斯蒂安娜诺斯鲁普说，锻炼可以改良血液循环，增强抵抗力，即使有病菌侵入机体，身体也会把它们统统消灭掉。