白领朋友们你会睡觉吗

白领朋友们你会睡觉吗?很多人觉得这个问题很傻，睡觉谁不会。但是在一些女性保健机构，很多女性都会反应一个问题，就是身体在休息后并没有得到放松，反而越睡越累，这是为何呢?白领保健专家指出，有很多我们以为的对睡眠有帮助的事情，其实是毫无用处的。赶忙来看白癜风有什么症状一下，这些不正确的睡眠方式和习惯，是你一直坚持在做的吗?1、常常熬夜至清晨：对80、90这一代人来讲，清晨2点入睡是很正常事情，但是女性朋友们要注意了，我们实在没有晚睡的资本。由于女性荷尔蒙可以让睡眠相位(指从开始睡觉到醒来的时间)往前移，让人提早产生睡意。如果女性晚睡却要早起会致作息时间严重违背生物钟，久而久之，就会引发睡眠相位后移症候群，使得生物钟长时间紊乱，从而致使慢性失眠。2、睡前进行运动有助于睡眠：对得了睡眠障碍的女性来讲，为了尽早产生睡意，她们会在下班后进行一些体育运动，认为白癜风的药物这样会有助于睡眠。结果却恰恰相反。阳光、运动、饮食等均会影响人体生物钟，而傍晚运动，夕阳或健身房的灯光进入眼睛，就等同于告知大脑，还不到休息时间，睡眠相位会相对后移;相反地，清晨的阳光会引诱睡眠相位往前移，提示人们提早入眠。3、周末狂补工作日缺失的睡眠：很多上班族会趁周末的时间好好补觉，乃至有人会在12点以后才起床。却不知，这样睡，反而会让人愈睡愈累。一方面是由于周末起床时间晚会给身体的

生物钟造成时差，另一方面，则是由于起床晚，极有可能致使周日晚上没法按时早睡。所以大家如果有一种越睡越累的感觉的时候，就应当反思自己的休息方案是否是存在一些缺点。毕竟睡眠的质量会直接影响到我们的身体健康，是绝对不能忽视的问题。