很多怀孕的妈妈，尤其是第一次怀孕的妈妈选择吃大鱼大肉的方式来进补，那么刻意的在怀孕期间吃大鱼大肉就真的对么？怀孕妈妈们究竟要如何正确饮食才能生出健康宝宝呢？这都是值得我们仔细探讨研究的问题。

怀孕期间餐餐大鱼大肉刚出月子查出胆囊结石

　　怀孕是准妈妈们的特殊时期，也是全家上下的特殊时期。丈夫、长辈的重点都在肚子里的宝宝身上和准妈妈的健康上，于是总是会买很多滋补品与大鱼大肉要做给怀孕的准妈妈们吃。来自福建的黎女士怀孕期间，身体消瘦的她一直是家里的重点照顾对象，猪蹄汤、乌鸡汤、鱼头汤等餐餐不落，10月底，黎女士剖宫产生下一个男孩。没想到刚出月子，她便在喝下一碗浓汤后突然腹痛且呕吐不止，医院被确诊为胆囊颈部泥沙型结石，医生建议切除胆囊。肝胆结石专家提醒到，准妈妈们在怀孕期间应均衡饮食，不应摄入过量脂肪。胆汁中胆固醇含量饱和，不仅会加速胆结石的形成，还会引起胆囊剧烈收缩，使胆结石患者出现胆绞痛和急性胆囊炎，严重时还有可能危及生命。

　　不知道大家是否知道曾经这样一条新闻，一位怀孕28周的准妈妈只是因为中午吃了一碗红烧肉，突然肚子剧烈疼痛而且呕吐不止。刚开始以为这是妊娠反应，后来实在腹痛难忍，家医院。检查后才发现，赵女士患了急性重症胰腺炎，胎死腹中。在怀孕期间，胆固醇分泌增多，再加上食入大量高蛋白及油腻食物容易诱发胰腺炎。妊娠合并胰腺炎的临床表现不典型，误诊率较高，可误诊为阑尾炎或急性胃肠炎，也会误诊为临产。医生提醒，孕妇在补充营养时应注意摄入均衡，不要总是大鱼大肉，否则会对身体造成过大的压力，影响孕妇的身体健康。

怀孕期间拒绝盲目进补吃对海鲜生健康宝宝

　　怀孕的准妈妈们在这个特殊时期，需要摄入的营养成分和普通人还有没有怀孕的时候是不一样的。怀孕的妈妈们的一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡，影响宝宝的健康成长。中医认为，妊娠后月经停闭，母体全身处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态，这时应该滋阴凉血，而不是一味地盲目进补。有很多的补品，其实会危害孕妇和宝宝的健康与安全，甚至造成很严重的后果。为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，足量和多样式的营养摄入十分重要。有研究统计显示，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍。怀孕期间的大鱼大肉是要避免的，但是深海海鲜却是不可或缺的。那么孕妇在怀孕期间吃哪些海鲜比较好呢？具备丰富营养学知识的海韵食府金牌大厨告诉我们，以下几种海鲜孕妇也可以吃。

1、海鱼

　　因为海鱼富含欧米加-3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重。

2、对虾

　　对虾富含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，在怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长，也可以促进幼儿脑部的发育。

3、海参

　　海参能够增加准妈妈的免疫力，丰富的DHA使宝宝更聪明。尤其怀孕期间体虚的准妈妈们，海参是温热型，吃多了就会上火，因此要注意控制哦，基本上控制在一到两周吃一次即可。

　　最后海韵食府要提醒广大孕妇妈妈们：食用海鲜时，一定要控制好数量，不可过多。很多海鲜都不容易消化，特别是偏寒型的，食用过多不仅引起肠胃不适，还容易流产，因此绝对不能多食。

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