中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，那么六腑都是什么呢？

"腑"是指空心的器官，有胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦，受五脏浊气，名传化之府，故为六腑。

因此六腑包括：胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。

三焦

上中下三焦，包含所有脏器

胆、胃、肠、膀胱，都是很好理解的，那么三焦又是什么呢？

三焦，是上、中、下三焦的合称。三焦是中医藏象学说中一个特有的名词，它指位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，也就是说是包含了其他脏器的大空间。

三焦，即将躯干划分为3个部位，横膈以上内脏器官为上焦，包括心、肺；横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等内脏；脐以下内脏器官为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱——人体的所有脏腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合称。

三焦能促进气、血及津液的循环，使各器官充分发挥它们的功能，因此三焦患病，会连带影响各器官的健康。

胆

决定胃肠消化功能何时运转

胃、肠等器官何时进行消化工作，何时停止，这些都由胆来决定。最明显的例子就是睡眠，使所有的器官进入休息状态，需要相当的"决心"，所以胆虚的人常会失眠。

血液中废物容易形成胆石。一旦胆汁被堆积物阻塞严重，体内的胆固醇就会沉淀形成晶体，就会形成大小各异的“石头”，即胆结石。

最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。

胆有毒素的一些症候

乏力、易倦、思睡等。

肝细胞损害肝功能异常，致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，就会有上述表现。

肝功能异常引起消化功能异常。

致食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泄或便秘等症状。

胆色素代谢异常。

可致黄疸，主要症状变现为为皮肤、巩膜等组织的黄染，黄疸加深时，尿、痰、泪液及汗液也被黄染，唾液一般不变色。

胆的日常养生

少吃高脂肪类的食物。

在一些胆囊病症中，大多是因为吃了太多的高脂肪食物而导致的。因而，高脂肪类的食物要少吃，这才是保护胆囊最基本的措施。

多吃高纤维的食物。

如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

喝水消除胆囊结晶体。

每天喝8杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石，并排出体外。

少坐多活动。

否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。

便前便后都要洗手。

肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。

坚决不熬夜。

凌晨1～3点的胆排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好地排毒了。

小肠

分清浊

小肠在摄取食物的养分时，便将它们分为水、气、血三种，然后输入各需要的器官。消化不良、下痢、便秘都是小肠方面的疾病。

小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。小肠是否健康直接关系着外表，爱美的女生如果没有一副好小肠，就容易出现肤色暗沉、出现痘痘等等。

小肠有毒素的一些症候

下巴出现痘痘。

便秘，肤色暗沉。

小肠的日常养生

午后可以后蹬腿。

在午后的这两个小时里(13～15点)，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。

多喝水。

当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无力及时输送，连糟糠也无力及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。

胃

承受五谷之土

胃能将食物消化成容易吸收的养分。食欲不振、消化不良、恶心呕吐都是胃病的症状。

胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%—15%的感染者会得胃溃疡。

胃有毒素的一些症候

疼痛。

这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。

气胀。

这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。

食胀。

由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。

舌淡无味。

道医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，无欲食

口苦。

这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎

面色。

胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光。

舌苔颜色。

正常的舌头，舌体柔软，活动自如，颜色淡红光泽，有润泽，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黄，口有异味，此为实证。时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。

恶心呕吐。

饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。

打嗝嗳气。

跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。

胸闷。

以气不顺、滞留胸腔为特征，脾气暴躁者、情绪不佳者易得。

噎膈。

脾胃阴虚、或者寒湿困脾者易得。

反酸烧心。

这是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃热者有烧心感。

乏力、四肢无力。

久病体虚，常感觉乏力，不思动，四肢出现无力感。

大便。

阴虚、实热导致大便干结，如大便稀，则脾运化失常。

胃的日常养生

不熬夜，保持好心情。

当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。

少吃油炸食物。

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

少吃腌制食物。

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

少吃生冷食物刺激性食物。

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

规律饮食。

研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

定时定量。

要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

温度适宜。

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

细嚼慢咽。

以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

饮水择时。

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

注意防寒。

胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

避免刺激。

不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

大肠膀胱

排出多余的水分和垃圾

大肠：承受各器官吸收后的残渣、然后排出体外。便秘、下痢是大肠方面的疾病。大肠发炎会使肛门红肿，甚至造成痔疮，导致肛门出血。

膀胱：将体内的水分集中在一起，然后送到各需要的部位，再将多余的水排出体外。膀胱炎的症状是浮肿、排尿次数频繁。

大肠有毒素的症候

肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。

尤其是大肠，本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。所以平时要非常注重大肠的“打扫”工作。

经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象。

出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。

面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。

大肠的养生

最重要的是保持肠道通畅。

比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮;

外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜;

工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。

牛蒡汤可以清肠

牛蒡根帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾，是非常好的一款养胃清肠的食疗汤品。只需要半根牛蒡、一块猪肉，一起煲半个小时即可，加入胡萝卜效果更好。另外，喝白粥、猪血或者牛血汤，也都是比较有效的排毒方法，有利于消化吸收，利于肠胃蠕动。

多喝水。

茶疗也是很好的大肠养护方法。但也要适量，过多喝水会导致膀胱使用过度，出现问题。

六腑的养生与排毒清理关系十分密切，

今天为大家分享适合六腑排毒的一些产品。

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