白领男人如何保持精力旺盛

在办公室1坐就是7八个小时，如果不能保持正确的姿式，反而会觉得更乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。

　　男人如何保持精力旺盛，专家为您提示几点：

　　控制酒量

　　酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前饮酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不饮酒，晚饭啤酒最多只喝一两杯。

　　开车多吃纤维食品

　　男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错，它富含碳酸镁，缺少碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

　　调剂健身时间

　　一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如取得新生，无独什么方法治疗白癜风最好有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

　　睡沙发

　　假设你和爱人吵架，你不能不睡沙发，你不用内疚或怎样。知道嘛，偶尔睡睡沙发对医治失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72的男人在沙发上睡得不错，只有27的人说在老婆或女友身旁睡的还可以。