男性保健新招腹式肛门呼吸法

在现实社会中，有许多男人会遭到工作和人际关系的压力专业治疗白癜风的医院而致使性能力减弱；但是也有一些男人在官场情场两得意。这二者的差异究竟在哪里呢？说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃；而在性交的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，不管工作或性爱都能是切掌握；反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这类时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。但是常人哪有这么多假可放呢？所以必须得找个替换的方案才行。<哪家医院治疗白癜风最专业/p>

　　而借着入浴，交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推荐的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的气力，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴；接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38~39度左右，就这样泡差不多10分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这类锻法除可以强化神经系统效能以外，对增加勃起力、膨胀力乃至性欲都很有效，这种方法被称为腹式肛门呼吸法。

　　锻炼方法

　　1、首先以跪坐姿坐好，然后调剂好呼吸；接着借由腹部的气力开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐步用力收紧，头脑里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。

　　2、在以腹部吸满空气以后，这次要紧缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

　　3、接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。

　　4、吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样渐渐呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐渐放松。在气吐完了以后，腹部只要1紧缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆履行一至四的步骤持续约10分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

　　除锻炼之外，还有许多必须留意之处，好比烟酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，必将会对精力产生不良的影响。要保持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的；烟略微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽可能少吃，而对富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜和红贝等食品则大量摄取。固然，维他命的摄取也是不可或缺的。